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1、西兰花 * g% [( k3 y& p4 d' Z- E
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - ?7 \- w4 n8 q* i
2、胡萝卜 ! t5 w, r( b! k7 q0 L& v# l. L, x& C
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 @6 r5 K7 {( c' C' i3、三文鱼 " ?* N' h) o/ v' f9 w
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
9 C ]# Y( [ ?! Q) f; b# x 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
. |, J* M, _4 |; n0 a 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# G4 w% |: Y% ^1 e6、西红柿
7 p! k' t/ H3 j# B 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: y+ L* H# Z, r' s7、蜂蜜 ; H) o5 \* J, B3 _$ @3 M3 N
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
0 u- Q: u/ B! Z8、肉皮 ' T4 ~$ [& P) {. Q( r
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
